Prepuštanje dubokoj i umirujućoj masaži je luksuzna poslastica koja se može poboljšati upotrebom visokokvalitetnog ulja za masažu. Dok masaža donosi opuštanje kroz profesionalne tehnike masera, ulje koje se koristi tokom sesije igra ključnu ulogu u pružanju potpune relaksacije.
Ulja za masažu ne samo da smanjuju trenje između vaše kože i ruku masera, već i obezbeđuju hidrataciju tako što čuvaju vlažnost i zaštitnu barijeru kože. Najbolja ulja za masažu nude dugotrajne prednosti za negu kože, ostavljajući je nahranjenom, mekom i prijatnog mirisa.
Ako niste sigurni odakle da počnete kada je u pitanju izbor savršenog ulja za masažu, u ovom vodiču ćemo vam objasniti sve što treba da znate.
Šta su eterična ulja?
Eterična ulja su prirodna jedinjenja koja se ekstrahuju iz biljaka, ona sadrže njihove različite mirise i ukuse, takođe poznate kao „esencije“. Svako etarsko ulje odlikuje se svojim jedinstvenim aromatičnim jedinjenjima.
Eterična ulja se ekstrahuju metodama destilacije gde se koriste voda ili para, ili mehaničkim tehnikama poput hladnog presovanja. Nakon dobijanja aromatičnih komponenata, one se kombinuju sa nosećim uljem da bi se stvorio upotrebljiv proizvod.
Vredi napomenuti da je proces proizvodnje kritičan jer se eterična ulja dobijena hemijskim metodama ne kvalifikuju kao autentična.
Primena eteričnih ulja za masažu
Pomenuli smo noseća ulja, odnosno ulja nosioce, hajde da ih pojasnimo. Zbog svoje moćne prirode, potentnosti i koncentracije, esencijalna ulja mogu dovesti do iritacije kože, pa otuda i potreba za razblaživanjem. Ono se postiže mešanjem sa nosećim, baznim uljima. Ovaj proces takođe omogućava koži da bolje apsorbuje lekovita svojstva eteričnih ulja.
Tokom masaže celog tela, u mešavini baznog i eteričnog ulja, nikada ne sme biti više od 5% eteričnog.
Hladno ceđeno ulje jojobe je jedno od najčešćih ulja nosioca koje se koristi kao osnova. Nema miris i dobro se meša sa esencijalnim uljima. Pored toga, sjajno je za negu kože, pruža hidrataciju i odličan je izbor za masaže. Ostale opcije za bazna ulja uključuju:
- Bademovo ulje
- Maslinovo ulje
- Ulje koštica kajsije
- Ulje lešnika
Dok su neka od najpopularnijih eteričnih ulja:
- Ulje lavande
- Ulje mente
- Ulje ruzmarina
- Ulje čajnog drveta
- Ulje limuna
- Ulje cimeta
Hajde da pojasnimo njihove specifičnosti i benefite.
Eterično ulje lavande
Jedno od najomiljenijih eteričnih ulja je upravo ulje lavande. Ralog za to je izuzetno prijatan miris koji ima, ali i benefite koje sa sobom nosi. Ukoliko patite od nesanice, masaža etarskim uljem lavande vam može pomoći. Pomešajte 10 kapi eteričnog ulja lavande sa 10ml baznog ulja i koristite ga pri opuštajućoj masaži. Fokusirajte se na predeo solarnog pleksusa i stopala.
Pored insomnije, etarsko ulje lavande pomaže i kod:
- Anksioznosti
- Gljivičnih infekcija
- Alergija
- Depresije
- Ekcema
- Mučnina
- Menstrualnih grčeva
Eterično ulje mente
Etarsko ulje mente je dugo poznato po svojim mnogobrojnim benefitima. Jedan od glavnih je opuštanje mišića, što ga čini idealnim za masaže. Sveže note ovog etarskog ulja stvaraju opuštajuću atmosferu.
Pored toga, ulje mente se pokazalo kao veoma dobro pri smanjivanju bolova, naročito glavobolja i migrene, kao i pri stimulaciji rasta kose.
Eterično ulje ruzmarina
Eterično ulje ruzmarina, ekstrahovano iz zimzelenog žbuna sa igličastim listovima i drvenastom aromom, steklo je popularnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Iako se najčešće koristi kao začin, ruzmarin je takođe popularna lekovita biljka širom sveta. Eterično ulje, koje ne sadrži masti uprkos svom nazivu, sadrži osnovne komponente ove biljke.
Tradiciobnalna upotreba ovog ulja je za umanjenje bolova. Ulje ruzmarina, u kombinaciji sa akupresurom, ili masažom smanjuje bolove i umanjuje napetost tela.
Eterično ulje cimeta
Topla aroma cimeta često se povezuje sa srećnim sećanjima na ukusnu hranu i prijatne dane. Pored svog bogatog mirisa, ulje cimeta je takođe cenjeno zbog svojih potencijalnih prednosti za zdravlje i lepotu. Cimet ima različita svojstva, neka od glavnih su:
- Antibakterijska
- Antifungalna
- Antidijabetička
- Antioksidativna
Kao rezultat toga, ulje cimeta se obično koristi u kućnim aromaterapijskim tretmanima za promovisanje opuštanja i blagostanja. Aromaterapija uključuje difuziju ili prskanje eteričnih ulja u vazduh, omogućavajući im da se udišu ili apsorbuju u kožu.
Eterično ulje čajnog drveta
Ulje čajnog drveta, dobijeno iz listova drveta Melaleuca alternifolia poreklom iz Australije, ima brojne upotrebe u promovisanju zdrave kože, kose i noktiju. Aboridžini su ga vekovima koristili kao tradicionalni lek za kašalj, prehladu i zarastanje kože.
Pored toga, primena ulja čajnog drveta može pomoći u ublažavanju simptoma kontaktnog dermatitisa, smanjenju upale i crvenila od rozacee. Razređeni oblici ulja čajevca su dostupni za upotrebu na koži.
Da biste koristili ulje čajevca za upaljenu kožu, pomešajte 10 kapi ulja čajnog drveta sa po 10 mililitara baznog ulja.
Eterično ulje limuna
Eterično ulje limuna je prirodni sastojak koji se može koristiti kao kućni lek. Ekstrahuje se iz kore svežeg limuna ekstrakcijom parom ili metodama hladnog presovanja. Kao i druga etrska ulja koja smo naveli i ovo se može razblažiti baznim uljem i naneti na kožu ili raspršiti u vazduh i udahnuti.
Veruje se da etarsko ulje limuna ima mnoge prednosti kao što su:
- Smanjenje simptoma anksioznosti i depresije
- Ublažavanje simptoma jutarnje mučnine
- Deluje kao sredstvo za ublažavanje bolova
- Pomaže da se lakše diše
- Pomaže da se osećate budno i koncentrisano
- Deluje preventivno na izbijanje akni
- Promoviše zarastanje rana
Međutim, ne treba ga unositi u organizam, a kao i većina citrusnih ulja, može izazvati osetljivost kože kada je izložena suncu.
Benefiti upotrebe eteričnih ulja tokom masaže
Upotreba eteričnih ulja u toku masaže se naziva aromaterapija. Eterična ulja se ne nanose samo na telo, već se i udišu kako bi se pružila lekovita svojstva. Veruje se da aromaterapija promoviše:
- Emocionalno isceljenje
- Opuštanje
- Smanjenje stresa
- Ublažavanje anksioznost
- Smanjenje napetosti mišića
Takođe može ublažiti bolove povezane sa stanjima kao što su fibromialgija, hronični bol u donjem delu leđa, sindrom miofascijalnog bola, artritis i mnoga druga.
Naša preporuka
Pre upotrebe esencijalnih ulja za masažu neke regije ili celog tela, testirajte ih. Uvek postoji opasnost od alergijske reakcije, a da biste je izbegli bitno je da proverite da li ste alergični na određeno etarsko ulje. Napravite mešavinu baznog/nosećeg ulja i eteričnog koje želite. Kap te mešavine nanesite na unutrašnju stranu zgloba na ruci i utrljajte.
Na ovaj način ćete proveriti i da li vam miris ulja odgovara, a i da li imate neku reakciju. U sličaju da predeo gde ste naneli ulje krene da se crveni, ili da vas svrbi, odmah ga isperite mlakom vodom. Ukoliko je sve u redu, vreme je da počnete da uživate u masaži eteričnim uljima.
Ukoliko želite da uživanje preraste u eksploziju zadovoljstva, trebalo bi da, umesto standardne, isprobate senzualnu masažu. Naša preporuka su Basic, Soul, a za parove, tu je i masaža u paru.